【【世界一受けたい授業】無理なく痩せられる？“マインドフルダイエット”が話題！反応まとめ【久賀谷亮】】の続きを読む#世界一受けたい授業#マインドフルダイエット
— ハクライドウ＠40代・50代向け健康美容ブログ (@hakuraidou) 2018年11月10日
✅食べたい！と思った時に一拍待つ
✅ボディスキャン(5分)
左足、左脚、お腹など順番に意識を向ける
朝晩一回ずつ
仕事の合間でも効果あり
✅食前セレモニー
食べ物を観察想像
空腹を10段階評価
見る、嗅ぐ→全身の変化
なぜ食べたいかを考える
【「効果の無いストレス発散方法と効果のあるストレス発散方法」 byアメリカ心理学会…反応まとめ】の続きを読むアメリカ心理学会(APA)が発表した効果の無いストレスの発散方法
— はっしー@ナースのメモ帳 (@nurse84_memo) 2018年10月30日
・飲酒
・喫煙
・やけ食い
・ショッピング
・映画鑑賞
・テレビを見る
・ネットサーフィン
・ギャンブル
【飲むヨーグルト“ＭＥＧＭＩＬＫプルーンＦｅ”が貧血に効く？と話題！反応まとめ】の続きを読む結構前に貧血にはこれが良いよってTwitterでバズッてて生理中飲むようにしてたんだけど、妊娠してから毎日飲むようにしてたら「後期の貧血検査でこの数値はすごい食事に気を使われてるんですね」って誉められたからやっぱり良いんだと思います。おすすめ。 pic.twitter.com/5nNmBixMLF
— らんらん (@a_i_ee_85) 2018年10月29日
【紅茶を飲むとインフルエンザウイルスの感染力を無力化できる！？と話題…反応まとめ【日本紅茶協会】】の続きを読む日本紅茶協会から
— ワンダーパーラー 東京都 豊島区東池袋3-9-15 (@wonderparlour) 2018年10月30日
ポスターが届きま………
あー……ミルクティー派の
お客様ー！ pic.twitter.com/bG6BMKHYQq
