【あしたが変わるトリセツショー】「疲労・頭痛・不眠を改善!?鉄分の取説改訂版」回が話題！トリセツあり！感想・反応まとめ【フェリチン】

2022年09月22日

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芸能/TV
健康

あしたが変わるトリセツショー「疲労・頭痛・不眠を改善!?鉄分の取説改訂版」回が話題なので反応をまとめました。

動画（NHKプラス公式無料見逃し動画配信）
※放送終了後、1週間のみ無料配信

番組内容詳細（NHK公式）
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pVor2r9WQM/

鉄のトリセツ（pdfファイル）
http://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_tetsubunn.pdf

※公式Twitter

【鉄分補給】

原因不明のだるさや頭痛、不眠などに悩むみなさん、およびプロフィール欄に「皆様の日々の〝鉄分補給〟に」と書いている、NHK鉄道研究会 @nhk_railway いかがでしょうか？

今夜 7:57［総合］https://t.co/O8pt1Ogrwy
— NHK広報局 (@NHK_PR) September 22, 2022

#あしたが変わるトリセツショー　鉄不足でだるさ、頭痛、イライラ、肌荒れ、不眠も⁉️貧血の原因となる鉄とは別の貯蔵鉄不足による。血清フェリチンの値が大事。生理で失う分を補えていない。セロトニン、ドーパミンも貯蔵鉄が必要。寝ても疲れが取れない、爪が割れやすいも。やばいかも！😨😱
— jade (@gerrykin) September 22, 2022

同じ食材でも20年前より鉄分が大幅に減ってるらしい。
大量生産が原因ということだけど、それなら鉄分以外の栄養素も減ってる可能性があるのでは？_(:3 」∠)_https://t.co/pkjxzUbkz1 #あしたが変わるトリセツショー #NHK
— 消化試合 (@syouka_ziai) September 22, 2022

テレビで日本人女性の70%くらいは鉄分不足ってやってるん。
— リオン=ラディウス🐣Atomos (@Reon_Atomos) September 22, 2022

大量生産によって食品の鉄分が少なくなってるから、
鉄分必要摂取量が少なくなって貧血や息切れを起こす。
だからと言ってサプリとかで鉄分を摂り過ぎると肝臓に負担がかかるから、なるべく鉄分の多い食材を使ったメニューを多めに摂ると良いらしい。#トリセツショー #鉄活
— goodtime@二千年一夜 (@goodtime1977) September 22, 2022

色々な食材から鉄分が失われている。#トリセツショー pic.twitter.com/EmbvIdm0if
— イイヅカ・サトコ (@satoko03) September 22, 2022

いつもの食事に「＋3mg」で必要な鉄分が摂れるのか。豆乳と甘栗なら手軽だな🤔#トリセツショー #鉄不足 pic.twitter.com/ibB8E2B1IF
— Naoya (@sho708ko) September 22, 2022

NHKで食材から鉄分が減ってるのは品種改良による大量生産が原因ってアメリカの論文の話をやってる。Twitterでは「昔は鉄鍋で料理してただけだろ」みたいな意見がバズってましたが……
— 胸すか (@Munasuka) September 22, 2022

鉄瓶で沸かしたお湯を使ったり、鉄鍋を使って作った料理を食べると鉄分摂取に効果的なのかしら？#トリセツショー
— ショウジ (@shoji0515) September 22, 2022

女性は、生理で鉄分が一気に失われるため、より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材をとることで、効率よくダイエットしたいですね。女性のダイエットと男性では全然違うのでその点もおさえておきたいですね。
— Bejosiru (@bijosiru) September 22, 2022

ふむ貯鉄ね。鉄分入りヨーグルトに変えよう。自分はまだしも娘に心当たりがありすぎる。
— A'-ch (@Jlm_tiknow) September 22, 2022

妻が鉄不足で治療を受けた。最初はパニック障害との診断。抗不安薬を処方されるが何も改善されず。自分で症状を調べ病院でフェリチン値を検査して欲しいと依頼。結果は貯蔵鉄枯渇レベルの低数値。医者は日本女性のフェリチン値が低いことも知らなかった。いまは鉄サプリと漢方で快復してます。 https://t.co/a6f58po8v1
— 松本潤一郎 | 山と海を環る (@junichiro_izu) September 22, 2022

自分は今年は特に倦怠感が酷いと思ったらどうやら
鉄不足、貯蔵鉄不足だったみたいだ🤔

今NHKで見ていて症状が殆ど該当した。
とにかく殆どがだるかったので

けれどなかなか鉄って食事では摂取しにくいからやっぱ
そういうサプリメントも必要なのかな～と#鉄不足 #貯蔵鉄
— ジェス (@SRX712578) September 22, 2022

改訂版の理由は、やはり「鉄の取り過ぎ」についてか。

私は、年1回、病院で血液検査をしてフェリチンの値を追加して値をチェックしている。

過去にナウフーズの鉄サプリを取っていたが、フェリチン値が100を越えたので今は取っていない。
— ましろ(MSRP) (@msrp_msrp) September 22, 2022

鉄分が大事なのは主治医にも言われて、グミサプリで毎日摂ってる
最近マルチビタミンも追加したらかなり調子良くなったかも（前は寝込みまくってた）
食べ物に入ってる栄養も年々減ってるのか…しっかり料理出来たらいいけどそれもかなり大変だし、適量をサプリで摂るの良いと思う#トリセツショー
— まりね (@marinekolife) September 22, 2022