家にずっといて太ってきた?と感じたらやるべき簡単自宅トレーニングが話題!器具なし!反応まとめ
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家にずっといて太ってきた?と感じたらやるべき簡単自宅トレーニングが話題なので反応をまとめました。
家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた??…と感じたらやるべき簡単なコレ。
— コバヤシショウ (@sho_MangaOne) 2020年4月19日
ダンベルとか器具もいらない!
20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。#ダンベル何キロ持てる pic.twitter.com/yhcxGuFhjT
これのランニングバージョンがめちゃくちゃ減量できます。
— Nawlon (@_r_a_t_h_e_r_) 2020年4月19日
ですが私は無理をしすぎて両足のスネの骨を疲労骨折しました。全国大会終わった後だったのが不幸中の幸いでした。
マジで効く=負担がかかる=怪我しやすい
なので運動し慣れてない人にはオススメできません。
(あくまで個人体験からの意見)
コレか!!https://t.co/2OVHWnYV0J
— くしえる (@KusielF) 2020年4月19日
確かに効果はメッチャある。2日に1回のトレーニングで、3ヶ月で6kg痩せた
失礼します、このHIIT8セット分を一つの曲にしたバンドさんがいます!アイスクリームネバーグラウンドというバンド名で、曲名は「H.I.I.T.」です
— OKAN(H.I.I.kg) (@okan_akan110) 2020年4月19日
MVもこちらにありますhttps://t.co/QG8oIIwJm3
HIIT採用したジム作ってたから言うけど、高強度インターバルトレーニングは素人が勢いだけでやると酸欠で倒れる危険性があります。
— 仲居 宏之@茨城のカメラマン (@h_nakai_photo) 2020年4月19日
心拍センサーのある時計(Apple Watchやガーミン等)を着けて個人にあった強度を見ながら運動しないと、コロナまみれの病院送りになるので運動不足の方は特に注意が必要
HIITは生半可な覚悟でやっちゃいけないほど(慣れていない人にとって)苦しい
— イソロイシン(てらしん) (@anysin_terasin) 2020年4月19日
たとえスポーツ経験者だったとしても、慣れていない人が「意外と楽じゃん」と感じたらそれはやり方が間違ってる
HIITは確実に痩せるが、筋トレ大好きドMでないとHIITは恐怖や苦しみの記憶がまさって2回目3回目の挑戦を躊躇う
普通の腕立てが出来なくても膝を地面に着けた状態でも少しは効果出ると思うのでお試しあれ。 pic.twitter.com/102d4JJGFH
— マッキー(アクシズ教信者) (@BCTq8xSn0OngmBz) 2020年4月19日
ようこそ!地獄の入り口へ!
— ゆにこ (@yunico20171218) 2020年4月19日
ホント、キッツイ!
BBCの番組で適切な指導者のもと実際にHIITを1セットだけやってる動画があります。1:55 から。キツそう。https://t.co/oQ6mdKlsNz
— むらた (@pikarillex) 2020年4月19日
ついでにケンガンアシュラを観てからダンベル何キロ持てるを観るとめっちゃ面白い
— アキミナト (@keibahaiku) 2020年4月19日
なおこれは死ぬほどきつい
— せいどー (@sX9gvsLhZaawMmP) 2020年4月19日
色んな種目やるサーキットトレーニングでなくても大丈夫。家でやるならバービースクワットや腿上げなどの一つの種目でもHIIT出来ると思います。たしかにあっという間に終わるけど、地獄のようにキツイよ………
— Shogo Nakamura (@shoogoo0) 2020年4月19日
HIITは酸欠で死にかける、割とマジ
— カジ@月 (@Kaji_LiSA_9231) 2020年4月20日
けど効果は確実!
そして所要時間は短時間!
レッツトレーニング!
運動不足の方にオススメなプランクなど、自宅でできるトレーニングで適度に運動して気分転換&免疫力を高めよう!
— コバヤシショウ (@sho_MangaOne) 2020年4月19日
アニメや漫画でも自宅でできる種目も紹介されてます。
※無理ない範囲で怪我には気をつけてください
漫画 #ダンベル何キロ はアプリやサイトで隔週月曜…このあと、更新! https://t.co/CKciUkYk4V