【動画】腹筋を割りたい人におすすめのトレーニングメニューが話題！反応まとめ【夏までに痩せる・シックスパック】

2019年04月09日

カテゴリ:
健康
話題

腹筋を割りたい人におすすめのトレーニングメニューが話題なので反応をまとめました。

「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」

①レッグレイズ10回
②プランク30秒
③レッグツイスト各10回

食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。
今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ！ pic.twitter.com/pFnoqZ9Ucg
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日

1日3セット、2日に1回やるのがオススメです！
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

空腹時は避けた方がいいですね！
具体的には食後の2時間後くらいがベストタイミングだと思います！
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日

①〜③を連続で行った後に、息が上がってると思うので、30-60秒ほど休んでまた①〜③を行うと良いですね！
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

質問ありがとうございます！右足、左足各１０回ということです👍
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

1日3セット、2日に1回やるのがオススメです！もし腰痛を持ってたら、軽くストレッチしてからやりましょう。ストレッチの仕方も今度載せますね！
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

脂肪を減らしたい人はこの体勢だと腹が地に着く（俺）
— 発作犬 (@plant_tea) 2019年4月9日

夏までに痩せな…腹筋割らねば……
( ´△｀)頑張ります！
— こうすけ (@kosyokusyonen) 2019年4月9日

キツいですが、すごく効くので是非やってみて下さい！！
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

問題は3日続くかどうかですね
— 新アイタボックス (@JKaitabokkusu) 2019年4月9日

腹筋をさらに強化したい人は
こちらのメニューもオススメです。https://t.co/pJfI66dFOC
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

「首コリ・肩こり」がある人はこちらのストレッチもオススメです！https://t.co/0SgVa2MOaE
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日

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— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日