【動画】腹筋を割りたい人におすすめのトレーニングメニューが話題!反応まとめ【夏までに痩せる・シックスパック】

腹筋を割りたい人におすすめのトレーニングメニューが話題なので反応をまとめました。
「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日
①レッグレイズ10回
②プランク30秒
③レッグツイスト 各10回
食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。
今からなら十分夏までにカッコいい体を作るのに間に合いますよ! pic.twitter.com/pFnoqZ9Ucg
1日3セット、2日に1回やるのがオススメです!
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
空腹時は避けた方がいいですね!
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月8日
具体的には食後の2時間後くらいがベストタイミングだと思います!
①〜③を連続で行った後に、息が上がってると思うので、30-60秒ほど休んでまた①〜③を行うと良いですね!
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
質問ありがとうございます!右足、左足各10回ということです👍
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
1日3セット、2日に1回やるのがオススメです!もし腰痛を持ってたら、軽くストレッチしてからやりましょう。ストレッチの仕方も今度載せますね!
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
脂肪を減らしたい人はこの体勢だと腹が地に着く(俺)
— 発作犬 (@plant_tea) 2019年4月9日
夏までに痩せな…腹筋割らねば……
— こうすけ (@kosyokusyonen) 2019年4月9日
( ´△`)頑張ります!
キツいですが、すごく効くので是非やってみて下さい!!
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
問題は3日続くかどうかですね
— 新アイタボックス (@JKaitabokkusu) 2019年4月9日
腹筋をさらに強化したい人は
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
こちらのメニューもオススメです。https://t.co/pJfI66dFOC
「首コリ・肩こり」がある人はこちらのストレッチもオススメです!https://t.co/0SgVa2MOaE
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
インスタグラムではジムでの筋トレメニュー、普段の食事メニュー、世界のジム情報など、わりと色んなコンテンツを更新していくので是非フォローお願いします!https://t.co/fI5L4QllVh pic.twitter.com/j40iMJbiJD
— けーすけ@バンコク🇹🇭 (@kei_aesthetic) 2019年4月9日
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