【動画】腰痛や膝痛の人にお尻ストレッチがおすすめだと話題！反応まとめ

2019年02月22日

カテゴリ:
健康

腰痛や膝痛の人にお尻ストレッチがおすすめだと話題なので反応をまとめました。

腰痛の人も
膝痛の人も
お尻のストレッチはしておいた方が良い。

お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、
その影響で腰や膝が固まり痛みを引き起こすことがあるから。

朝起きてからでも寝る前でも良いので、コツコツやっていきましょ pic.twitter.com/5TJ6VJU8aD
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月20日

殿部や太ももの外側、背中などの固さが考えられます。
本日投稿したブログに、もう少し簡単なストレッチを載せたので、それから始めてみてください！https://t.co/vNMpD2VEq0
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月20日

ぎっくりの度合いによるので、今やるべきかは判断しかねます。すみません。
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月20日

そうなんですね。時間がかかると思いますが、少しずつケアしていってください！
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日

そうですね！コツコツ続けてみてください^_^
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月20日

お尻のストレッチは結構気持ちいい！
— 雨宮海斗 (@amamiyakaito01) 2019年2月21日

それは良かったです(^^)
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日

どの程度動くかにもよるんですが、無理はしたくないですね💦
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日

腰痛と膝痛に効くストレッチPart2

太ももの筋肉は膝、そしてお尻を介して腰とも繋がっているから、ここが固まると腰痛や膝痛になりやすい。

だから太もものストレッチは小まめにやると良いですよ！壁や手すりに触れながらやれば、バランス取りやすくなるので、動画のような感じでやるのがオススメ！ pic.twitter.com/cD8WqiaHoT
— 柴雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年2月21日