【世界一受けたい授業】無理なく痩せられる?“マインドフルダイエット”が話題!反応まとめ【久賀谷亮】
「世界一受けたい授業」で紹介された“マインドフルダイエット”が話題なので反応をまとめました。
#世界一受けたい授業#マインドフルダイエット
— ハクライドウ@40代・50代向け健康美容ブログ (@hakuraidou) 2018年11月10日
✅食べたい!と思った時に一拍待つ
✅ボディスキャン(5分)
左足、左脚、お腹など順番に意識を向ける
朝晩一回ずつ
仕事の合間でも効果あり
✅食前セレモニー
食べ物を観察想像
空腹を10段階評価
見る、嗅ぐ→全身の変化
なぜ食べたいかを考える
世界一受けたい授業より
— くらしき1961 (@okkrtzmy59) 2018年11月10日
食事制限無し運動無し、脳で痩せるダイエット、マインドフルダイエットです。
空腹だと勘違いしていると脳を正常にリセットします。
満たされていない心を食べる事で脳の快楽中枢を刺激して満足させていたのです。
食前セレモニーをする事で正常になるそうです。 pic.twitter.com/2lDgFzIPZq
マインドフルダイエットもしよう。
— 豚の滅却。 (@s3A4Wnbaob2YyV2) 2018年11月10日
朝と夜のご飯の前にボディスキャン
足の裏。足。お腹。深呼吸に意識を向ける。
まず、どこで食材がどうやって育てられたか。観察。想像。匂い。
今どのくらい空腹かを考えて10段階評価で考える。
本当にその食べ物を食べたいのか。
なぜ食べたいのか。
マインドフルダイエット
— VR_kanuma (@VKanuma) 2018年11月10日
・ボディスキャン
左の足先からふくらはぎ、太もも、腰。右の足先から…と同じように、身体の先端から根元へ意識を向ける。
手も同じように。最後にお腹に意識を向けて、今お腹は本当に空いてるか、どれぐらい空いてるかを確認することで大食いを緩和できる!らしい!
マインドフルダイエットって、自問自答して、納得して食事量減らすってことよね。そりゃ結果出やすいわ…
— mich (@freut_mich) 2018年11月10日
人間ドックもいいタイミングだったし、忙しさ理由にするのやめて、ちゃんとしようー
#世界一受けたい授業 pic.twitter.com/jj78WHAfqo
まるでテイスティングのような
— アメリ (@sommeliereameri) 2018年11月10日
脳で痩せるマインドフルダイエット pic.twitter.com/cjyKaB5atw
テレビでマインドフルダイエットやってるけど
— 東家未来(みきちゃん) (@azumayamirai) 2018年11月10日
それできる環境にある人はもともと太ってないんやないかな…(´-`).。oO
子どもにしょっちゅう声かけられる中でごはん食べるって、何回も意識をそらされるからなぁ
マインドフルダイエット一歩間違えたら拒食症になりそう
— えびグラタン (@jyojyokakyouin) 2018年11月10日
マインドフルダイエット(脳科学)
— かじゅみん👿革命家 (@kazumi328kpp) 2018年11月10日
酒でやってみた( *´艸`)食べる量
飲む量が減って少しの量で酔っ払いなったwいったんまって…考えて…
少しで良いなと思えば少しですむ
マインドコントロール凄い pic.twitter.com/ylbuidkS3f
#世界一受けたい授業
— 🍌さくら🍌 (@ogenkidesuka24) 2018年11月10日
の #マインドフルダイエット
↑
このやり方、
私が禁煙した時に脳に問い掛けてたやつ💦
2014年の夏から…
その後🚬は吸ってません😊
結果、禁煙成功🙌
最近暴飲暴食が酷いから、
— **みるく** (@milk_cherrys) 2018年11月10日
さっき世界一受けたい授業でやってたマインドフル ダイエットやろっと‼︎
今回は頑張るぞ(๑• ω •๑) #世界一受けたい授業 #マインドフルダイエット pic.twitter.com/AFyoWOcOXj
何やっても痩せれんやつがマインドフルダイエットなんかめんどくさくて続けれる訳がないけん大人しく真面目に運動と軽い食事制限する方がいいな~って個人的に思うけど思うだけでどれもやる気は無いな~ご飯美味しいもん🤷♀️幸せ←
— ゆきの🐼12月はさくら展🌸 (@XJR_CBR_ykn415) 2018年11月10日
え!マインドフルダイエットってやつやりたい!でも私今アイス食べてる!おいしい!
— 瑠 (@IqpMf) 2018年11月10日
世界一受けたい授業でマインドフルダイエットとかいって「1つの食事に集中することで無駄な間食や暴食などを減らす」ってのがやってたんだけど、むしろ間食とかほとんどしなくて美味しい食事が好きだからもともと俺マインドフルやんとか思ってみてた
— オイラー (@sh2017_5) 2018年11月10日
マインドフルダイエット…
— めい@7/30♂🍙3m (@mei730t) 2018年11月10日
息子氏を寝かしつけた後に甘いものがやめられないのも、脳が空腹と勘違いしてるんやろな…
ロールケーキむしゃむしゃ pic.twitter.com/uRCv59dCXD
マインドフルダイエットの「食前セレモニー」で「どれだけお腹が空いているか」や「なぜ食べるか」を考えるのも、衝動買いしそうな時に「本当に今必要なものか」考えるのと一緒だなぁ。
— うみねこ (@umineko_ro) 2018年11月10日
食欲を抑えるのと物欲を抑えるのは、方法は全く同じという事だな。
(実践するとは言ってない)
マインドフルダイエットというのが流れてきたけど、これをネットに置き換えたら炎上も減りそう。ただこういうのが実践できる人は、もともと自制する力がそれなりにあるイメージ。
— hiro (@talegames) 2018年11月10日
食前セレモニー
— 匿名希望 (@CgDcAONQuYxTVjm) 2018年11月10日
①食べ物を観察・どこで取れてどうやって加工して運ばれてきたか想像
②自分が今どれだけ空腹感10段階評価
③見る・嗅ぐ➡︎全身の変化を確認
④「なぜ食べたいのか?」を考える、今本当に食べたいのか考える
⑤食べるなら食べることに意識を向けて食べる
無理なく食事の量や間食が減る
何も考えず食べる前に今本当にお腹空いてるのか?本当に食べたいのか?よく考えて惰性の間食やめろや、って事ね完全理解したマインドフルダイエット
— Σ>―ミジン子―→ (@MentalMijinko) 2018年11月10日